Low Calorie Recipes mit einer Sammlung gesunder Lebensmittel
Low-Kalorie-Rezepte-App ist der beste Ort, an dem Sie die besten Fitness-Rezepte finden können. Für ein erfolgreiches Ziel für Gewichtsreduktion müssen Sie Lebensmittel mit niedrigen Kalorien essen.
Die meisten Diäten beinhalten die Reduzierung von Kalorien auf die eine oder andere Weise. Einige führen Lebensmittel ein, die Sie schneller ausfüllen, aber weniger Kalorien enthalten, wie Obst und Gemüse anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln. Andere Diäten beschränken Ihre Optionen und das Essen der gleichen Nahrungsquellen wird sich wiederholt und weniger interessant, sodass Sie weniger Gegenstände verbrauchen. Noch andere Diäten kombinieren beide Strategien wie Diäten, die ein kalorienarmes Essen wie eine Tomate oder einen besonderen Schütteln für die meisten oder alle Mahlzeiten empfehlen. Neue Untersuchungen zeigen jedoch, dass kalorienarme Diäten bei überraschend mehr als bei Ihrem Gewicht helfen können.
Eine kalorienarme Diät ist eine, die Ihre Aufnahme auf 1200 bis 1600 Kalorien pro Tag für Männer und 1000 bis 1200 Kalorien pro Tag für Frauen beschränkt. Einige Leute machen eine sehr kalorienarmes Diät für einen schnellen Gewichtsverlust und konsumieren oft nur 800 Kalorien pro Tag. Diese Art von Ernährung umfasst normalerweise spezielle Lebensmittel wie Shakes und Suppen, um Mahlzeiten zu ersetzen, und für zusätzliche Vitamine. Sehr kalorienarme Diäten können einer Person helfen, einen Gewichtsverlust von bis zu 3 bis 5 Pfund pro Woche zu erreichen.
Bei Gewichtsverlust sollten die meisten Menschen eine fettarme Diät anstelle einer sehr kalorienarmen Diät in Betracht ziehen. Weniger extreme Diäten sind leichter zu folgen. Denken Sie daran, dass die meisten Diäten nur dann arbeiten, wenn Sie gleichzeitig gesunde Lebensstile treffen. Einschließlich zunehmender täglicher Bewegung und Verringerung Ihrer sitzenden Zeit den ganzen Tag über.
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