รับกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงขึ้นและท่าทางที่ดีขึ้น ใช้ความท้าทายย้อนกลับไป 30 วัน!

** คุณต้องการกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงขึ้นหรือไม่? คุณต้องการที่จะมีท่าทางและความคล่องตัวที่ดีขึ้นหรือไม่? ดูผลลัพธ์ในเวลาเพียง 30 วัน ใช้ความท้าทายย้อนกลับ 30 วันกับแอปของเราฟรี! **

•ฝึกที่บ้าน หากคุณไม่มีดัมเบลล์ใช้วัตถุหนัก (เช่นหนังสือ) หรือทำด้วยมือเปล่า ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย!

• Challenge Tracker เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

•คำแนะนำวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดพร้อมคู่มือทีละขั้นตอน

•สัญญาณเตือนการเตือนความจำทุกวันเพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดวันเดียวของการท้าทาย

•แบ่งปันความคืบหน้าของคุณกับเพื่อน ๆ บน Facebook, Twitter, whatsapp, อีเมลและอื่น ๆ !

•มีแรงจูงใจและเชื่อมต่อกับผู้อื่นในหน้า Facebook และ Twitter ของเรา

•วิดีโอทั้งหมดรวมอยู่ในแอปพลิเคชัน ไม่จำเป็นต้องมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

ความท้าทายย้อนหลัง 30 วันเป็นแผนการออกกำลังกาย 30 วันง่ายๆ คุณทำแบบฝึกหัดจำนวนมากในแต่ละวัน มีวันที่เหลือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเวลาพักฟื้นที่เหมาะสม ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆและในตอนท้ายของแผนการออกกำลังกายย้อนหลัง 30 วันนี้คุณจะมีกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแกร่งขึ้นและท่าทางที่ดีขึ้นขณะนั่งหรือยืน แผนการออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง

เพียงติดตั้งแอพนี้และทำตามกิจวัตรประจำวัน การเตือนความจำของเราจะเตือนให้คุณออกกำลังกายทุกวันโดยอัตโนมัติ วันที่เหลือจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัว ติ๊กวันที่คุณทำเสร็จเพื่อติดตามความคืบหน้าความท้าทายของคุณ อย่าโกง! มันง่ายอย่างที่

นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณและแบ่งปันกับเพื่อนของคุณผ่าน Facebook, Twitter, WhatsApp, อีเมลและอีกมากมาย!

ติดตามเรา:

• Twitter: @WorkoutC9

• Facebook: http://on.fb.me/1nzk6jy

สำหรับการอัปเดตเป็นประจำเกี่ยวกับความท้าทายที่กำลังจะเกิดขึ้นและเพื่อพบปะผู้คนอื่น ๆ ที่รับมือกับความท้าทายในการออกกำลังกาย

ตรวจสอบแอพอื่น ๆ ของเรา:

• 30 วัน AB Challenge ฟรี: http://t.co/rh7fj0vg6s

•การท้าทายแขน 30 วันฟรี: http://bit.ly/1rdkcln

•การท้าทายก้น 30 วันฟรี: http://bit.ly/1pnrnrx

โปรดอย่าลังเลที่จะให้ข้อเสนอแนะแก่เราผ่านระบบตรวจสอบ ความท้าทายย้อนหลัง 30 วันจะดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือของคุณเท่านั้น ก่อนที่คุณจะให้ความเห็นที่ไม่ดีเราโปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected] และแจ้งให้เราทราบว่าเราจะทำอะไรได้ดีขึ้น

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 2.0.1