使肌肉更強壯，姿勢更好。帶30天的挑戰！
**您想讓肌肉更強壯嗎？您想擁有更好的姿勢和機動性嗎？在短短30天內查看結果。免費使用我們的應用程序進行30天的挑戰！**
•在家訓練。如果您沒有啞鈴，請使用重物（例如書籍）或空手。無需健身器材！
•挑戰跟踪器以跟踪您的進度。
•通過逐步指南進行所有鍛煉的視頻說明。
•每日提醒警報，以免您錯過一天的挑戰。
•在Facebook，Twitter，WhatsApp，電子郵件等上與朋友分享您的進度！
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•所有視頻都包含在應用程序中。無需互聯網連接。
30天挑戰是一個簡單的30天鍛煉計劃。您每天進行許多練習。有休息日以確保您獲得適當的恢復時間。練習的強度緩慢增加，到了這30天的返回鍛煉計劃結束時，坐著或站立時，您肯定會有更強的背部肌肉和更好的姿勢。該鍛煉計劃適合男女。
只需安裝此應用並每天遵循例程即可。我們的提醒將自動提醒您每天進行鍛煉。休息日將幫助您的肌肉恢復。勾選您完成的日子，以跟踪您的挑戰進度。不要作弊！就像那樣簡單。
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