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普拉提是一项很好的锻炼，因为它具有很多健康益处，不会对您的身体造成损失。一些好处包括：
- 发展强大的ABS-发展平坦和紧绷的胃肌肉
- 学习，长而灵活的肌肉发育，以提高弹性和关节迁移。
- 均匀地训练你的全身
- 提高体育表现
- 发展趋势较弱的肌肉
瑜伽也是一种全身锻炼，具有许多好处，其中包括：
- 增加强度，耐力和灵活性
- 减轻压力
- 精神耐力和身体耐力，并受到挑战
- 背部肌肉和LATs是为了旋转支撑而开发的
- 通过发育核心肌肉雕刻ABS和倾斜
- 姿势改善
- 髋屈肌得到加强和拉伸
- 臀部，腿筋，四边形和小腿被拧紧，然后延长提高整体腿部柔韧性
- 改善血液以使皮肤更好
- 改善睡眠和心情
除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。
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