AB Workout for Men Weight Loss video Tutorial Step by Step

يجمع هذا التطبيق الرائع أفضل دروس فيديو لتعلم كيفية تطبيق تمارين ABS حرق الدهون والنصائح والحيل. بما في ذلك تمرين الصدر لانقاص الوزن وممارسة التمارين على الصدر والظهر ، وتدريب الساق والأرداف وما إلى ذلك.

يعد ABS Worling روتينًا مجانيًا للتطبيق اليومي للرجال والنساء الذي سيساعدك على الحصول على تلك الحزم الست التي تحلم بها. عليك فقط أن تقضي حوالي 30 دقيقة في اليوم لتقوية قلبك ونغمة القيمة المطلقة الخاصة بك.

هذا إصدار مجاني وليت من التطبيق. سيكون طفلك سعيدًا بالغناء معنا. يتكون تطبيقنا من مجموعة شهيرة من تمرين بناء العضلات لفقدان الوزن التعليمي المحترق الدهون:

تحقق من مقاطع الفيديو التعليمية المذهلة لهذا التمرين لكل من المبتدئين والمستويات المتقدمة. اختر أسلوبك وتعلم كيفية تطبيق تجريب ABS لفقدان وزن حرق الدهون والتمرين وغيرها الكثير.

10 Six Pack AB تمارين ABS ROOTINE للرجال نساء P90X

13 Six Pack AB تمارين ABS روتين للرجال نساء P90X

18 Six Pack AB تمارين ABS ROOTINE للرجال نساء P90X

20 Six Pack AB تمارين ABS روتين للرجال نساء P90X

24 8 دقائق ABS تجريب كيفية الحصول على ستة حزمة HD نسخة الإنسان

25 8 دقيقة القيمة المطلقة

27 8 دقائق ABS التمرين كيفية الحصول على Six Pack HD إصدار الإنسان

30 8 دقيقة ABS

32 8 دقيقة ABS

34 8 دقيقة ABS

48 ABS روتين

Ultimate 8 Pack ABS التمرين

معدة مصير من جوردان هيل

خدعة خاصة حول كيفية الحصول على القيمة المطلقة بشكل أفضل

العديد من تمارين AB المختلفة

8 دقائق ABS 2 يجب أن تشاهدها جوردان هيل

روتين AB على شاطئ القديس بيت

احصل على FIT Fast ABS FT The Bar Brothers

احصل على Fit Fast 8 Pack ABS

احصل

احصل على Fit Fast Crazy Core 8 Min

احصل على Fit Fast 7 MinS ABS

احصل على Fit Fast AB تمرين 15 دقيقة من الألم

أكثر...

إن تحقيق الصدر القوي ليس بهذه البساطة مثل ممارسة تمارين الصدر ولكن أيضًا حول تغيير نظامك الغذائي إلى الكمال. وبالتالي ، قمنا بدمج قسم التغذية والمكملات الغذائية المنفصلة لتقديم دليل وتحليل مفصل على نظامك الغذائي لإتقان الصدر.

لا ينبغي استخدام هذا التطبيق كمدرب شخصي. قبل البدء في التدريب ، اسأل مدرب اللياقة البدنية كيف يجب عليك إجراء كل تمرين.

إذا كان لديك مشاكل في السمنة ، فقد لا تلاحظ نتائج هذه التمارين (المعدة المسطحة).

اللياقة والصحة! ما نبحث عنه جميعًا هو جسم مثالي مع شكل جسم مثالي. قد يبحث البعض عن الصدر الجيد ، والأرجل القوية ، وستة عبوات أو 6 عبوات ، والذراعين ذات العضلة ذات الرأسين والثلاثية القوية ، والكتفين الضخمة ، والفخذ ، والثدي ، والثدي الثابت وعضلات الساق العظيمة. هل لديك أرجل هزيلة ، أو فقدان الوزن ، أو لحرق السعرات الحرارية لا تقلق ، نحن هنا مع تطبيق تمرين للنساء حيث يمكنك العثور على تمرين مجاني الجسم بالكامل مع ممارسة الرياضة لاكتساب العضلات ، وممارسة التمارين الرياضية ، أو ممارسة التمارين الرياضية ، أو ممارسة التمارين الرياضية ، أو ممارسة الرياضة لبناء الجسم وما إلى ذلك.

لم يتم تصميم هذا التمرين لفقدان الدهون في البطن ولكن للحصول على ABS/Sixpack مسطح وعضلات. إذا كنت ترغب في حرق الدهون في الجسم ، فاستخدم تطبيق Caynax HIIT الذي يوفر الدعم للتدريبات الفاصلة مثل Tabata و Fartlek.