Russian 3 Lifts Generador de programas Powerlifting.
Este programa de levantamiento de poder Russian 3 Lifts le permite aumentar la fuerza de las sentadillas y el press de banca y el peso muerto en 9 semanas, que derivó del programa de sentadillas rusas de 6 semanas. Puede ser muy difícil de completar. Use bajo su propio riesgo.
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